マーボーナス 春雨と野菜のサラダ ビール ご飯少々結局ご飯食べてます。 それでも以前の半分くらい。 マーボーナスの味付けは適当です。なんとかの素なんて使いません。 味噌ベースにしたのでとてもおいしく出来ました。ご飯が進みます。ビールも。ご馳走様…

整骨院に行ったので 買ってきたお惣菜で済ませる。肉団子の甘酢あん チキン南蛮サラダ アスパラのおひたし なすのお味噌汁 以上をつまみにビール。 ご飯は前の日に研いで冷蔵庫に入れておいたのを炊きました。 その一時間ほどの間に 洗濯してざっと片付けて …

昨日は変わり親子丼 春雨といろいろ野菜のサラダでした。 しなびたごぼうの切れっぱしがあったので たまねぎの代わりに使いました。 イメージは柳川風。 なかなかおいしかったです。私は丼にしないで 具をビールのつまみにしました。 春雨サラダも 茹でた春…

さて 太っていてもなんにもいいことない（病気や腰痛が出てきた）のでここは一念発起してみます。 とりあえず晩ご飯でご飯を食べない。主食はビール。 なんか間違ってる？？昨日は焼き鮭 ヒジキとツナのサラダ（他にきゅうりとにんじんと紫玉ねぎ） 豆腐とワ…

パソが壊れて３週間入院してました。 あと仕事が忙しくなって 平日はバタバタしてて パソの前にあまり座っていられません。 が 自分の覚書にも なるべく更新しようと思ってます。さて 一昨日（7月1日）は鮭の味噌漬け焼き ポテトサラダ（前の日の残り）＋千…